日常生活中喜欢spa的人非常多，很多孕妈在孕期会有腰酸背痛的感觉，想去spa，但是很多人说孕妇是不可以spa的，会容易出现问题，吓的迈不开腿了。其实人家说的也不是完全没有道理，但只要你找对了spa力度、穴位那就不用担心了。


　　在孕期，spa可以缓解孕期出现的一些身体的疼痛感，针对准妈妈肩颈、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些针对性的spa，可以缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋麻木，令准妈妈精神愉悦、身体舒适，提升身体免疫系统，预防感冒，同时还可以更好的缓解孕期的浮肿，抽筋及便秘。对于宝宝来讲，妈妈对腹部的spa也是一种胎教。宝宝可以感受到外界的刺激，提升宝宝对外界的敏感度和感知能力，让宝宝更活跃，而妈妈舒适的状态也能让宝宝健康成长，为宝宝建立一个良好的孕育胎内环境。

　　spa的作用，主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力，以及增强抵抗力。spa专家给准妈妈们提供了一些贴士，分享如下：

　　准妈妈们多睡眠欠佳，若睡前spa，有助松弛神经，酣睡入梦。

　　准妈妈肌肤容易敏感，应选用性质温和的润肤油或润肤露作spa油用，可减轻spa时肌肤的摩擦，亦有助滋养准妈妈肌肤。

　　spa时力度要稳定，不要时重时轻。 怀孕前期3个月及产前1个半月，spa时力度不宜太强。身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力spa。

　　若有并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜spa。

　　准妈妈spa时，手法应温柔平和，力量要轻重适宜，以孕妇感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受。

　　孕妇可以做spa，禁忌spa腹部，同时注意spa幅度，尤其是前三个月和后三个月。躯干肌肉的大动作伸展spa，尽量避免为妙！spa动作完成后，准妈妈可休息一会儿，不要匆匆结束，草草收场。

　　如果准爸爸会spa那就最好不过了，不会按也没关系，可以自己学习一下。